今日はハノハノ忘年会ミーティングでメンバーが各地から集結、夕方からの本番に備えて汗を流しました。
場所はつどーむ、ちばりよ～の練習会に参加させてもらい、ハッシーが(4:30/km)で15kmまでのペーサーを志願、有志の皆さんとナツを引っ張りました。僕は20kmまで頑張ろうと思い、後ろから2番目で皆さんの背中を追う形でしたが、15kmを過ぎた頃から座骨とハムに違和感
15km+1周のオマケで集団から離脱し400mを1本やって終了。
ナツもハッシーメニューを完璧にコンプリート、間違いなく力
付いてます
その頃、りんが遅れて登場、ナツとバトンタッチでここからハッシーはりん練習に移行、ハッシー練習に備えてアップ走行のりんです。
フナちゃんチャッピー組も練習スタート、かなりいい感じで400m周回を続けています。
僕はここで撤収、右膝の痛みは走っている最中は大丈夫だったのだけど・・・ 古傷とも言える座骨が少しマズイかも知れません これからの冬期間はLSD中心でやった方がいいかなぁ
ちばりよ～の皆さん、本日はありがとうございました。又、お邪魔させて下さい。