今日は母の交通事故に関する保険の請求で症状固定の診断書を病院に受け取りに行ってきました。
しかし、診断書を書いた先生が国語の能力の足りない方だったようで保険会社さんに誤解を与えるような表現があったため、診断書の所見欄の文章を１行丸々削除訂正してもらうという面倒な事態になってしまい午前中の時間がすっかり潰れてしまいました。
まあ削除訂正してもらえたので良かったですが診断書には事実をそのまま素直に記載して欲しいものです。
詳しい内容を公表するには忍びないので遠慮いたしますが、病院の先生の書いたものでもそのまま信用するのではなく、一語一句しっかりチェックしないといけない、と言うことが分かった次第です。
さて、午後からトレーニング行いました。
今朝は小雨で結構寒かったのですが、昼前から雨も止んで気温上昇しましたね。ランニング時には短パンとTシャツだけで十分でした。
今日はBCTをやった後、１２ｋｍ走の前にダッシュやら流しやらをやって心拍数を上げようと考えていたのですが、午前中の出来事でそんな気分ではなくなってしまいました。なので普段同様、毎度のBCT＆１２ｋｍ走でした。
今日のデータです。
今日も７分/ｋｍからの走り始めで、１ｋｍ以降は概ね６分/ｋｍのペースで走り切れました。気持良く走れたのでお蔭で午前中の嫌な気分も汗と一緒に流れてくれてスッキリ、気分一新できました。これもランニング効果です。
一方心拍数ですが、今日も後半には最高で１７５ｂｐｍと言う高い数値が出ました。自覚症状はなく、走り終わった後、１００ｍ程度ウォーキングをするだけで心拍数が１００台にまで下がっているので心配はないのでしょう。
今月の距離計 ラン５４ｋｍ、スイム １．０ｋｍ
１－９月の距離合計 ラン９７６ｋｍ、スイム３３．６ｋｍ
