まず昨日アップできなかった昨日のランニングデータです。
そして今日です。
今日は午前中「男の料理教室」に行っていて、また午後からは母の買い物のお供をしたり、家内の病院の付き添いなども急遽入ってしまってトレーニングは夕方遅くになってしまいました。因みに家内は具合が悪い訳ではないので心配無用です。
午後からは雨も止んで午後の早い時間帯なら雨に濡れることもなかったのですが、走り出したのが４時半を過ぎてからでした。
走り出した時点で雨は降っていなかったのですが、３ｋｍ過ぎ辺りからポツポツと雨が落ちて来て、後半５ｋｍはしっかり全身ずぶ濡れ状態で走っていました。まさか本降りになるとは思っていませんでした。トホホでした。
最初は１２ｋｍ走る予定でしたが、暗くなってきて、また雨も落ちてきたので５ｋｍちょっと超えた辺りでUターンして合計１０ｋｍに短縮しました。路面が良く見えない場所もあるので無理は禁物ですよね。
それに今日は寒かったです。そろそろラングロしても良いぐらいでした。
今日のデータです。
今日は時間がなくてBCTをやらずにいきなり走ったのですが、直前に冷たい緑茶をジョッキに一杯飲みました。
朝９時以降なんだかんだで忙しく、一切水分を取っていなかったのでつい一気に飲んでしまったんです。
それがいけなかったのか、腹が張ってしまって走り始めの１ｋｍはまともに走れず超スローペースになってしまいました。
今日はとにかく１０ｋｍ走れただけでOKです。こんな日もあります。
午前中に参加した料理教室のことは後日また時間のある時にアップしたいと思います。
今月の距離計 ラン １２１ｋｍ、スイム ２．０ｋｍ
１－９月の距離合計 ラン９７６ｋｍ、スイム３３．６ｋｍ
