「ヨガ友」始めました

開脚ストレッチはレベル２まで出来ています。

進歩がなかった９か月間も諦めずに頑張って続けていたお陰だと思います。

しかし、この開脚ストレッチのゴールはまだまだ遠いと感じています。

レベル２まで出来た時はこの勢いで年内にもゴールか、と思ったのですが、そうは問屋が卸しませんでした。←随分と古い言い回しです(;ﾟOﾟ)

 

そこで気分一新、新たに「ヨガ友」始めました。

 

開脚ストレッチだけやっていてもなかなかゴールに辿り着けないので、身体に捻りを加えたり新しい刺激を取り入れてみようと思ったのです。

 

とりあえず二つのメニューから始めて少しずつメニューを増やして行こうと思っています。

 

二つのメニューは

①　クワガタのポーズ

 

②　見返り美人のポーズ

番組名は忘れましたがTVで紹介されているのをたまたま見てまして、興味持ったんです。

直ぐには効果出ないでしょうが色々やっていれば新たな発見があるかもしれません。

さて、今日は早めにお昼を済ませて１２時半からBCTをやってその後お地蔵さんコースで１２km走ってきました。

今日のデータです。

今日は４km過ぎに心拍数が110bpm台から一気に150bpm台へと上がりました。途中で130bpm台に下がってくれないかな～、と思っていたのですがそうは行かず残念でした。

でも終始楽しく走れていたので良かったです。

今月の距離計　ラン　１３３ｋｍ、スイム　２．０ｋｍ

１－９月の距離合計　ラン９７６ｋｍ、スイム３３．６ｋｍ