早めの昼食を摂って、昼からトレーニング行いました。
まずBCTです。私のやっているBCTは日体大駅伝部がやっている（いた）BCTなんですが（今も彼らが同じことをやっているかどうかは不明です）、これは腹筋中心のBCTのようで背筋のメニューが少ないです。今後は背筋のメニューをネットで調べて追加していこうと思っています。
さて、今日はゆっくりペースで久し振りの２０ｋｍ走をしようと思っていました。走り始めこそ７分ちょっと/ｋｍのペースだったのですが、その後はついついペースが上がってしまい６分半/ｋｍになり、涼しさもあってペースを上手くコントロールして落とすことができずそのままのペースになってしまいました。
こうなると久し振りの２０ｋｍなので最後までは持たないと思われました。なのでいつものように１２ｋｍで止めてまた後日２０ｋｍ走にトライし直そうと思ったのです。
しかし、結構気持ち良く走れているし、心拍計を確認するとずっと１１９ｂｐｍのままなんです。実際、自身で感じる心拍数もそんなもんだろうと思えるほど落ち着いています。なので９ｋｍ地点でも心拍数の急な上昇がなければこのペースであと２周回して１８ｋｍぐらいまで走ってみようと考えました。
で、９ｋｍ地点でも心拍数１２０ｂｐｍまでいかずにとっても気持ち良く走れていました。この時点では、どうやら心拍計がフリーズしたのかも、と疑っていたんです。９ｋｍ過ぎまでこんな心拍数で走れていることは滅多にありません。
でも気温と湿度も低くなっているせいなのかも、とも思えてこの心拍数が本当なのかどうかと半信半疑で走っていました。
今日のデータです。
結果、９ｋｍ以降もとても快調に走れてしまいました。９ｋｍ以降の方がペース若干速かったです。
６分/ｋｍをちょっと切って走れた時もあったくらいです。
データの通り最後まで心拍数乱れませんでした。自身の感覚でも１２０ｂｐｍ台だろうと最後まで感じながら走れてしまいました。
こんなことってあるんですね。１８ｋｍ、約２時間心拍数が乱れなかったなんてことそうそうありませんでした。
心房細動、期外収縮など不整脈がでなかった様です。
いつもこんなに安定した低い心拍数で走れたらとても嬉しいです。
明日は仕事で走れそうもないのでまた金曜日にトレーニング行います。
その時もまた今日のような心拍数で走れますように。(ﾟ人ﾟ)
今月の距離計 ラン３０ｋｍ、スイム １．０ｋｍ
１－９月の距離合計 ラン９７６ｋｍ、スイム３３．６ｋｍ
