週末はまたまた台風ですね。
地球温暖化の影響で今後日本を直撃する台風の勢力は年々大型化するそうです。
災害対策を考え直さないと甚大な被害が毎年起こりそうで怖いです。
特に我が家は古い建売なので建て直さないといけないのですが、さてどうしたもんでしょうか。
そして今日も午後から雨だそうです。
なので今日のトレーンングは８時前から始めました。
まずBCTです。
ヨガ友のメニューの一部も取り入れたりして楽しくやってます。
時間のある時にヨガ友のメニューも紹介したいと思っています。
そして８時１５分から走ってきました。
今日は久し振りに泉の森での１２ｋｍ走でした。
泉の森はアップダウンが多く、１００段ちょっとの階段登りなどもあって、色々コースの取り方を工夫できるクロカンコースです。
ここ最近は階段登りをやっていませんでしたが、今日は久々の階段登りのある１周２．２ｋｍコースで走ってきました。
階段登りはデイキャンプ場脇にあって、１段飛ばしで上がるのですが途中３か所に小さな踊り場的なところがあって歩数としては下から上まで５９歩で駆け上がります。
久々だったので大殿筋に張りがでましたが楽しく走れて満足でした。
今日のデータです。
泉の森を出て自宅に戻るころになってパラパラと雨が落ちてきましたが、濡れるほどではなく早めに走ってしまって良かったです。
今月の距離計 ラン １４５ｋｍ、スイム ２．０ｋｍ
１－９月の距離合計 ラン９７６ｋｍ、スイム３３．６ｋｍ
