昨日は台風で走れず、そして明日は野暮用で１日外出になってしまい走れそうにありません。
そこで、本来今日はアルバイトの仕事日なのでトレーンングはお休みにしているのですが、急遽仕事の合間の昼の時間を使って大急ぎでトレーニング行いました。
まずＢＣＴです。
プランクは３分できつくなってしまい後１分が続きませんでした。
一通りのメニューをこなし、ＢＣＴ終わった後は毎度の１２ｋｍ走しました。
今日はお地蔵さんコースです。
台風一過で空は青く澄み渡って気持ちが良かったのですが、風が強かったです。
北より、あるいは西よりで結構な強さでした。
今日の風が木枯らし１号だそうですね。
でも日差しが強く、気温が低くなかったので寒いということはなかったです。
今日のデータです。
心拍数ですが、今日は３ｋｍ地点で一度１５０ｂｐｍを越え、その後一旦落ち着くかに見えたのですが、６ｋｍ地点からはまた１５０ｂｐｍ超えて最高では１７８ｂｐｍまで上がってしまいました。
心拍数が１７０ｂｐｍを超えた直ぐ後ではちょっとシンドク感じました（心臓に負担が掛かっているのが感じられる）が、その後は数値はそのままでもシンドイ感はなくなってくれて、走っていて苦しいということはありませんでした。
まあとにかく今日は１２ｋｍ走れてラッキーでした。
今月の距離計 ラン １５７ｋｍ、スイム ２．０ｋｍ
１－９月の距離合計 ラン９７６ｋｍ、スイム３３．６ｋｍ
