今日のトレーニングと夜は外食

今日は両親と兄の事で色々ありましたがそれは後日書くことにして取り敢えず今日のトレーニングのことだけアップします。

早めに昼食を済ませて昼前からBCTをやり、その後12：20過ぎから毎度のお地蔵さんコースで12km走ってきました。

今日は気温15度あったのですが、昨日よりも何だか寒く感じていたのでロングタイツに上は長袖Tシャツに薄手のウインドブレーカーに手袋と言う格好で走りました。

走り始めはゆっくり7分/km程度のつもりでしたが結局昨日と同じ様な入りになってしまいました。でも心拍数は低めでとても良い感じだったんです。ところが調子に乗ってペースを上げて走っていたら8km過ぎてから心房細動が出てました。心拍数は一気に179bpmまで上がってました。

でも苦しいとは感じておらず、12kmを平均ペースで6分を切れていたのでヨシヨシです。

データは今日もガーミンだけです。

夕方久しぶりに実家近くの中華料理店に家内と行ってきました。毎週行っても良いくらい美味しいお店なのですが自粛期間中なこともあり、何と今年の初中華でした。

私は餃子と酢豚のセットメニューに生ビール！^_^

先に来た餃子は一皿5個ですが既に1個食べて写真のビールは2杯目です。

家内は餃子と肉野菜炒めのセット。同じく先に来た餃子は写真を撮った時には残り2個に。

夕方6時前に行ったのでお客は後から来た一人だけでした。コロナ前はとても混んで繁盛していたお店なのですが、ちょっと心配。

2021年3月の距離合計　  ラン73.0km、スイム1.5km、バイク90.0km

2021年1-2月の距離合計　  ラン336.0km、スイム4.5km、バイク420.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km