ここ最近体調不良が続いていましたが、昨日、一昨日も回復せず体調不良のままでした。普段の生活には支障がないのですが、走ったり泳いだりをするにはキツイかな、と言う感じでした。何だか夏バテした時の感覚なんですよね。なのでこの２日間は無理はせずにしっかり食べてしっかり休養していました。
でも普段の生活には問題がないので昨日は自宅私道の草むしりなんかはやっていたのです。そして今日の午前中は実家の庭の芝刈りも行いました。天気予報では明日からは毎日雨マークが付いています。なので雨が降っていない今日の内に刈っておかないと次はいつ出来るかちょっと心配だったのです。
そして今日の体調は大分良くなっていて、プールに行って泳ごうかとも思ったのですが、明日は新型コロナワクチン接種の１回目の予約日なので今日のところはぐっと我慢しました。でも今日も何もしないのはちょっと怠けすぎかもと思いますので、午後からＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習だけ軽めに行いました。
サイクルコンピューターのデーターです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３６分０８秒
時速 最高３６．８ｋｍ/ｈ、平均３３．３ｋｍ/ｈ
今日の心拍計はエプソン。心拍数は最大が１０９ｂｐｍ、平均で９７ｂｐｍでした。数値だけ見るとちょっと低過ぎかとも思いますが、実際の感覚でもこんな数値だったと思います。
３日振りに汗かけて気持ち良かったです。これで体調がしっかり元に戻ってくれると良いのですがね。
2021年6月の距離合計 ラン200.0km、スイム3.0km、バイク335.0km
2021年1-5月の距離合計 ラン1,042.0km、スイム18.0km、バイク1,360.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
僕も同じで、外走りが大変辛くなっている。先週の金曜日にワクチン２回目を打った１日後の発熱、病床も重なって、体力が弱っているようです。走力が回復するには３～４回程の外走りを重ねないとならない。
なお、新走法だと自転車は弱くなりますね。前よりも腿を使わないからでしょう。つま先も前よりも強化に努めないといけないみたいだ。後ろ足を跳ねないからでしょうね。と分かっていれば、分かったように別途鍛えるだけなんです。今のままだと、５０㎞サイクリングがやっとで、それ以上孫のハーちゃんが出来るようになったら、一緒に楽しめなくなる。
なお、ハーちゃんは、選手コース小学生女子の中では、ビート板キックは一番速くなりました。短距離走や縄跳び、自転車など原因でしょうが、去年の９月までは週１回スイムだけの普通クラスの子がたいしたもんだと思ってます。
先月は色々ありました。月が代わったこともありますが、今日からまた心機一転、さぬきうどんさんを見習って私も楽しく頑張りたいと思っています。
でも暫くは雨模様の日々ですね。早く梅雨が明けてくれることを期待しましょう。
暑中お見舞いをいただきありがとうございます。
私は早々と夏バテ症状で情けない限りですが本番前に軽めの経験でかえって良かったかもしれません。
文科系さんも体力弱っているとのことですがワクチン２回接種完了で気分的にはずい分と楽になったことと思います。
ハーちゃんは相変わらず凄いですね！水泳だけでなく多種目を同時にやることが良いのでしょうね。
これからまだまだ暑くなってきます。お互い健康管理に気を付けてスポーツ楽しみましょう。