両親の介護から解放された貴重な２日間

今日は本来なら三浦国際市民マラソン大会のハーフの部で走っていたハズですが、腰痛悪化の為に参加を断念しています。昨日のブログでも書きましたが、昨日軽めのジョグをした結果、久し振りの走りだったせいか身体も足も動いてくれずダメダメ状態で大会参加を断念して正解だったと思った次第です。

トライアスロン仲間の２人は予定通り大会に参加し、スタート前と完走後にもラインで連絡をくれました。曇り空で風が強くて走り辛くとっても寒かったそうです。お疲れさまでした。来年は仲間達と一緒に走れることを期待です。

大会には不参加の私ですが、両親は昨日からショートステイを利用して施設で一泊しています。２，３ヶ月後には私が三泊四日での入院もあるだろうし、その際に両親は施設でまたお世話になる訳ですから実家以外での宿泊に慣れて貰わないといけません。なのでショートステイの予約をキャンセルすることなく昨日と今日は施設でお世話になっているのです。そのお陰で昨日の夕食と今朝の食事の準備をしなくて済んだので私は久し振りに楽をさせてもらいました。食材の買い出しや食事の支度と片付けがないと本当に楽が出来ます。ホッと一息つかせて貰いました。毎月一回はこんな時間が持てると嬉しいですね。

ただし、６日と８日にCT検査とその結果を聞くために急遽通院することになってしまい、その両日共に忙しい日になってしまいました。またその両日に予定していた雑用を今日することになったりでまあ忙しいことに変わりはありません。

そんな今日ですが、折角の自由時間が出来たので昼前後の短時間でしたが家内と一緒に横浜に住んでいる長男宅を訪れて孫の顔を見てきました。今月１日で丁度７か月。体重は９ｋｇｓを超えたそうで、お座りとハイハイももうちょっとで出来そうな感じでした。また人見知りの時期が過ぎたのか抱っこしても泣いたり嫌がったりすることもなく大人しくしていてくれておじいちゃん、おばあちゃんとしてはとても嬉しく楽しい時間となったのでした。

そんな今日でしたが起床後は腰の具合はまずまずでしたので早い時間帯に体幹トレーニングとローラー台でバイクに乗って軽く汗を出しておきました。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４６分２７秒
時速　最大２９．０ｋｍ/ｈ　平均２５．８ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１４４ｂｐｍ、平均は１２３ｂｐｍでした。

 

心拍数はちょっと高めでしたが、良い汗かけて満足でした。親の世話がないと朝７時半からでもトレーニングが出来るのですよね。やはりショートステイの利用回数を増やすことを真剣に考えた方が良い様です。

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン9.0km、スイム1.2km、バイク20.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km