四つ葉のクローバー & 昨日のトレーニング

写真は実家の庭で見つけた四つ葉のクローバーです。去年も同じ場所で見つけたのでひょっとしたらと思って探してみました。するとありました！ありました！それも４つもです。写真でも直ぐに分かりますよね。

皆様に幸運が訪れます様に。

さて、昨日は夜父がベッドへ入った後にトレーニング行いました。体幹トレーニングを約３０分と３本ローラー台でのバイクでした。軽めでしたがしっかり汗出してスッキリしました。たとえ僅かな時間でも身体を動かせて感謝しないといけませんね。

[４月１８日]　１９：１０～
＊体幹トレーニング３０分　
＊３本ローラー台　
２０ｋｍ　４３分２５秒　最高時速３０．１ｋｍ/ｈ　平均時速２７．６ｋｍ/ｈ

冒頭の写真で四つ葉はマル印の４つです。

2023年4月の目標距離 ラン80.0km、スイム12.0km、バイク250.0km　　
2023年4月の距離合計 ラン31.0km、スイム04.9km、バイク160.0km

2023年1-3月の距離合計 ラン244.0km、スイム34.7km、バイク630.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km