雨の日はローラー台で

今日は予報通り朝から小雨模様で、時折本降りになったりもしています。今は小降りですがこの後夜にかけて大雨の恐れがあるそうですから注意しないといけませんね。それに台風２号は大型で日本列島に向かってくるのかどうかとても気になる所です。どうか上陸したり被害が出たりしないようにと願っています。

 

 

さてそんな憂鬱な空模様ですから今日は室内でのBCTと３本ローラー台を使ったバイク練習です。

 

今日土曜日は兄と父の二人がそれぞれ施設へ行く日なのでトレーニングする時間は十分にあります。なので今日はローラー台での最長記録になる４０ｋｍまで乗ろうと思いＴＶを見ながらべダルを廻しました。時間も長くなるので心房細動が出ない様に抑えて乗っていました。それに１時間を超えるとお尻も痛くなってきますよね。無理せずが一番です。

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

 

距離　４０．０ｋｍ、 
タイム　１時間１６分５４秒
時速　最高３３．０ｋｍ/ｈ、平均３１．２ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大が１４６ｂｐｍ、平均では１３０ｂｐｍでした。心拍数の上下動があってちょっと高めでしたが、まあこの程度はしかたがないのでしょう。まずまずでした。

 

 

 

 

 

明日の予報は晴れなのでしっかり外ランで２０ｋｍ走したいと思っています。

 

 

 

 

 

2021年4月の距離合計　  ラン129.0km、スイム3.5km、バイク240.0km

2021年1-3月の距離合計　 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km