厚木飛行場１周２０ｋｍ走

 

 

昨夜はごく短時間でしたがかなり強い雨脚の降り方でした。大和市でも境川沿いでは河川の氾濫に注意が必要なようで警報が出ていたようです。しかし大事には至らずに良かったでした。

 

 

今朝は一転、良く晴れて気温は２１度前後まで上昇して暑いくらいでした。そして南西の風が３～４ｍ吹いていたからか湿度は２０％前後ととても低かったです。

 

 

こんな日はロング走したら気持ちが良いですよね。

という事で早めに昼食を済ませて昼前からBCTを行い、その後厚木飛行場をぐるっと１周するコースへ出かけてきました。

 

短パンにTシャツで走りましたが、もうこれで十分でした。風があったのでかいた汗も直ぐに蒸発してくれてとっても気持ち良かったです。

 

 

しかし気持ち良かった分、最初の１ｋｍが６分３２秒と速めに入り過ぎました。お陰で２ｋｍ過ぎくらいから心房細動が出てしまい、４ｋｍ過ぎには一旦１２０ｂｐｍ台後半へと戻って落ち着いたかに見えましたが、また直ぐに心拍数が急上昇してしまいました。

 

 

走りながら心拍計で確認していましたし、具合が悪くなることはなかったのでそのままペースを落とすこともなく走り続けていました。

 

そして１０ｋｍちょっと手前の大和ゆとりの森公園内の給水ポイントでは立ち止まって水を飲んだりしていたのでそこでまた心拍数は１００ｂｐｍ台へと下がったのです。前回飛行場１周した４月１１日も前半心房細動が出てしまいましたが、この給水ポイントで少しの時間休憩を取ったことで心拍数が落ち着いてそれ以降は平常の心拍数で推移したので今日もその日と同様に後半は心拍数も落ち着くだろうと思っていたのです。

 

しかし残念ながら今日は走り出したら直ぐにまた１５０ｂｐｍ台へと急上昇してしまいました。そして後半の１０ｋｍでもほぼ１５０ｂｐｍ台で推移して最後まで心拍数が下がることはありませんでした。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は２０ｋｍ走ってペースが平均で６分５秒/ｋｍ、心拍数が平均で１５０ｂｐｍでしたが、４月１１日は２１ｋｍ走ってそれぞれ６分９秒/ｋｍと１３１ｂｐｍでした。両日共晴れて風も同程度ありましたが、気温は１１日が１７度と今日よりも４度程低かったです。今日心房細動が収まらなかったのは気温の影響があったのかも知れませんね。２０度超えた日はもっとペースを落とさないといけないのでしょう。でも今日も具合が悪くなることは最後までなく気持ち良く走れていたので良しとします。

 

 

今週は晴れて最高気温が２３度前後で２５度の夏日になる日もあるそうですから走る際には小まめに心拍数を確認して水分補給もしっかり行い、無理はしない様にしたいと思います。

 

 

 

 

 

2021年4月の距離合計　  ラン149.0km、スイム3.5km、バイク240.0km

2021年1-3月の距離合計　 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km