今日のトレーニング

実家の庭のコデマリとエニシダ

 

 

 

今日は午前中に少し日の差す時間帯もありましたが、午後からはすっかり曇り空になりました。明日は朝から雨の様です。

 

 

明日は外ランは出来ませんから走るなら今日の内にと午前中にトレーニング行いました。BCTとお地蔵さんコースで今日は距離１３ｋｍでした。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

心拍数は１２０ｂｐｍ台でずっと落ち着いていましたが、１１ｋｍ辺りで心房細動が出ちゃいました。でもバイパス下の交差点で信号待ちしている間に１３０ｂｐｍ台後半に落ちていましたからまずまず良かったです。

 

 

なかなかペースを上げ走りは出来ていませんが、去年の今頃と比べたらまだマシなようです。去年の４月では椎間板ヘルニアがまだ完治せずそしてぎっくり腰もやったりしてて走ることもままならず、体重が７０ｋｇｓまでなっていました。それを考えると今年はここまで順調だと思います。現在の体重は６５ｋｇｓ台になっていて、走った後に体重計に乗ると６３ｋｇｓ台になることもあるのです。なので贅沢は言わない様にします。

 

 

明日はまた室内の３本ローラー台でバイクにでも乗ろうと思っています。

 

 

 

 

 

2021年4月の距離合計　  ラン129.0km、スイム3.5km、バイク200.0km

2021年1-3月の距離合計　 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km