蜜柑の収穫 & ゆっくりジョグ９ｋｍ

今朝実家の蜜柑を収穫しました。全部で５０個以上実っていますがその内の約半分。

 

 

新鮮ではありますが、少々甘みが足りません。雨の日が多くて日照時間が短かったせいなんでしょうね。近所の人も自宅の柿が今年は出来が悪かったって言ってました。でも家族で食べる分には十分です。自然の恵みに感謝です。

 

午後からは歯医者さんに行ってクリーニングしてもらったり父の散髪をし、母の入浴介助をしたりと相変わらず忙しなく動いていましたが、今日のトレーニングは空いた時間でゆっくりジョグだけ行いました。

ＢＣＴは行わずにお地蔵さんコースで心房細動が出ない様にゆっくりと。

 

今日のデータです。

 

 

今日も心房細動は出ず良かったでした。４ｋｍ過ぎと５ｋｍ辺りでの心拍数の上昇は上り坂を走ったための上昇です。また、８ｋｍ前後の２回の心拍数の低下は信号待ちで止まっていたための物です。今日は最高でも１２７ｂｐｍでしたので問題はなかったです。

暫くは油断せずにゆっくりジョグペースで我慢、我慢。

 

 

 

2020年11月の距離合計　ラン107.0km、スイム0.0km、バイク80.0km

2020年1-10月の距離合計　ラン1,469.0km、スイム29.6km、バイク2,572.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km