今日の午前中は何だかんだと忙しく、また気温も上昇するそうですから日が上がってからではトレーニングの時間は取れません。でも今日走っておかないと明日は両親の通院の付き添いと自分の歯のクリーニングが入っていて、もしかするとノートレになることもあり得るのです。
一方、昨日まででランの合計が１９８ｋｍとなっていて、目標の２５０ｋｍには遠く及びませんが最低でも２００ｋｍは超えておきたいところです。あと２ｋｍ。
これをクリアするには早朝ランで５ｋｍでも良いので走っておくしかありません。しかし今日は父のデイサービスのお迎え時間は８時なんです。父は食事にたっぶり１時間は掛けてゆっくり食べる人で食事の準備と父の着替えやトイレなど諸々いれると私は６時半までに実家へ行っていないと間に合わない日なのです。
と言うことで今朝は４時起床で４時２０分過ぎからの朝ランでした。コースは自宅から小田急線の鶴間駅前の踏切を渡り直ぐの道を左折し、その後も反時計回りです。隣駅を越えセシリアという名の私立の学園前にある踏切を左折し渡り、座間街道に出て、市立南林間小学校の脇を通って戻ってくるという初めてのコースで５ｋｍ丁度でした。
５ｋｍを４０分ですから平均では８分/ｋｍというゆっくりジョグでした。しかし日の出前には帰宅していますから道中ずっと暗い中や薄明りの中でのジョグで、またコースは殆どが住宅街だったこともあって人通りも車の数も少なく楽しいランニングコースではありませんでした。昼間ならまた気分も違ったのでしょうが、夜明け前に走るコースではなかったでした。
今朝のデータです。
でもお蔭で今月は何とか月間走行距離が２００ｋｍを越えてくれました。
そして午後になって時間の余裕が出来てからはスポーツクラブへ行って１ｋｍだけですが泳いできました。しかし今日も結構な混雑でした。最近プールも混んでいることが多くなっています。皆さん自粛疲れや運動不足で我慢できずにスポーツクラブへ来る人が多くなっているのでしょうか？
でもスポーツをすることは良いことです。このスポーツクラブでは新型コロナウイルスの蔓延防止の為にクラブ内での私語は一切禁止になっています。なのでマシンエリアやスタジオ、プールにお風呂とロッカールームまで全てで話声一つしません。静かなもんです。でもスポーツが出来るだけで贅沢を言ってはいけませんよね。感謝、感謝です。
2021年8月の距離合計 ラン203.0km、スイム8.5km、バイク340.0km
2021年1-7月の距離合計 ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
僕はまー、双方の両親は見送ったし、子どもはほとんど別所帯で、手を出すのは孫の世話ぐらい。今は本当の悠々自適。もっと頑張る目標を持っても良いななどと、総計数を足してみて初めて思いました。それも面白いと思ったんです。来月は爪の垢でも煎じたつもりで、せめて１２０キロを目指して、励みにしてみます。報告しますね。
この土曜日に孫の県大会があります。今日、背泳の特訓をしてきました。事前検討の改善点がこれだけ。
①できるだけ臍をあげて泳ぐ。
②脚の蹴上げをしっかり膝を伸ばし、強く反転した足裏から蹴り下ろす。
③腕を大きく入水、キャッチでしっかり「肘を深く入れて曲げてから」搔く。
小学生では平泳ぎを除いては脚だけなら一番速いのに、手を入れるとその形も変わってしまい泳ぎに使えてなくて、①②を言わねばならない。難しいもんですね。
コメントありがとうございます。
今はコロナの影響で毎年参加していたフルマラソンの大会がなくなっていて目標がない状態です。なので毎月三種目共目標を設定していてそれを励みにしています。達成出来れば嬉しいですし出来なくてもそれはそれで良いと思い気にしない事にしています。
文科系さんが来月１２０ｋｍ達成できます様願っています。でも無理はしないでください。
そしてお孫さんの県大会楽しみですね。こちらも良い結果が出ます様に祈っています。