BCT & お地蔵さんコースラン９ｋｍ

今日は引地台公園の温水プールへ行って泳ぐ予定でいましたが、午前中の用事が思う様に捗らず午後にずれ込んでしまったため泳ぎは中止にしてＢＣＴとお地蔵さんコースでの９ｋｍランに変更しました。

 

予定が変更になってしまうと一気にやる気も萎えてしまいます。時間がズレてもプールに行こうと思えば行けたのですが気分が乗らない時は止めた方が良いですよね。そして昨日の２０ｋｍ走のこともあって走りもゆっくりペースにしようと走り出しましたが、どう言う訳か気持ちとは裏腹に身体は勝手に動いてくれました。

 

最初の１ｋｍが６分３２秒とちょっと速めに入ってしまい次の１ｋｍも６分１３秒でした。

今日も晴れて気温は１６度と暖かめでしたが、走り始めて１５分もすると曇り空に変わってきてかえって走るには丁度良い感じになったんです。そんなこともあってか３ｋｍ以降は５分台に入って気持ち良く走っていました。

途中何度か心拍計を見ていましたが、その都度１２０～１３０ｂｐｍ台でしたから安心して走っていられました。

 

今日のデータです。

 

 

 

８ｋｍまでの１ｋｍでは５分２２秒まで上げられたしとても良い感じで走れました。昨日の２０ｋｍ走の疲れはなかった様です。ただ最後の１ｋｍでクールダウンでペースを落とした後に心拍数が最大の１５０ｂｐｍまで上がっていたのがまたまた気になってしまいます。先日も同様でした。ペースを落として一旦は心拍数も落ちるのですが、その後再度一気に高くなっていました。でも９ｋｍ走り終わった時点では１２０ｂｐｍ台に下がっていたので良かったです。今日はまずまずでしたね。

 

 

 

 

2020年12月の距離合計　ラン63.0km、スイム0.0km、バイク80.0km

2020年1-11月の距離合計　ラン1,669.5km、スイム29.6km、バイク2,798.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km