今日のトレーニング

今日のトレーニングは１時過ぎからBCTとその後お地蔵さんコースでの１２ｋｍランでした。

 

天気は晴天、気温１１度、南の風３ｍ程度で気持ちの良い走りができました。今の天候がとても走りやすいですね。この後はもう寒さが戻らないことを願っています。

 

 

ただ今日の心拍数の動きは今までにない動きとなりました。BCT後にちょっと時間が空いたせいか、走り出し時の心拍数は４７ｂｐｍと言う低い数値でした。心臓ペースメーカーの設定が最低でも５０ｂｐｍなので誤差の範囲内なのでしょうが、最低ラインの心拍数だったようです。

 

その後２ｋｍ手前までが８５ｂｐｍ前後、この時のペースは６分４０秒/ｋｍ前後だったです。その後少し上昇して２．５ｋｍまで１０５ｂｐｍ、３．５ｋｍ地点までが１２６ｂｐｍ、その後更に上がって４ｋｍ過ぎまでは１４０ｂｐｍでした。階段状に心拍数が上昇していきその後はラストまでの８ｋｍ弱の間は１５３ｂｐｍ前後でほぼ一定でした。

 

 

こんな心拍数の動きは珍しいことです。私の心臓くんの動きはどうもまだ良く理解できません。

平均ペース６分４秒/ｋｍ、平均心拍数１３６ｂｐｍ。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

 

 

トライアスロン仲間から譲り受けたガーミンの心拍計なんですが、まだ設定やらなんやら手付かずです。PCにガーミンコネクトのアプリもダウンロード出来ていない状況です。明日には何とかやろうかと思ってはいますが、どうも時間がなくてグズグズしています。この心拍計の方が胸に巻くセンサーで心拍数を記録するのでより正確な心拍数が分かると思ってはいるのですが、いけませんね。明日こそ、です。

 

 

 

 

 

2021年2月の距離合計　  ラン159.0km、スイム4.5km、バイク150.0km

2021年1月の距離合計　  ラン108.0km、スイム0.0km、バイク190.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km