生体防衛力を高める。

今日は、免疫力を高めるのに良さそうなハーブティーブレンド、ネトル×ローズヒップを飲みました

先日は、ジャーマンカモミール×ネトル×ローズヒップを飲みました

どちらも身体に良い成分たっぷり＆身体に優しいハーブティー・・・、私は、今日のネトル×ローズヒップの方が、どちらかと言うと好みかな～

 

健康でいるってとても大事な事だと日頃から頭にあって、自分もそうだし、身近な人がいつも健康でいてくれるようにと思います。

複数人で生活している場合には、自分以外の人に生活リズムを合わさないといけないところもあるし、仕事している場合には、仕事が不規則だったり、ハードだったりすることがあります。

そんな事で、なかなか思うような生活リズムが作りにくい世の中かもしれませんが、色々頭に置いて、上手く健康維持して行きたいですね。

 

生体防衛力を高める事って大事ですね。

☆ストレスを感じると、身体の免疫系反応の低下が起こるようです。

気持ちがリラックスできる音楽を聴いたりして、大きく呼吸し、ストレスを上手く解消して、免疫系を賦活ですね～。

☆その日の心身の疲れをリセットする為、質の良い睡眠をとるよう心がけたいですね～。

☆体温は、免疫力と大きく関係しているようです。身体が冷えていると、代謝が低下して、血行が悪くなります。

身体を冷やさないような服装、上着の携帯、身体を温めるお食事、全身の血流を良くする為、ゆっくりとお風呂に入り、芯から身体を温める。

☆いつも楽しい事考えたり、前向きな気持ちを持って、笑顔を心がける。

☆バランスのとれたお食事、規則正しいお食事、良い素材によるお食事。

☆煙草はできたら禁煙、お酒も飲んで1杯程度ほどほどで。

 

上記のような事をちょっと頭の片隅に置いておくと良いかな～って、色々な経験上感じておりま～す～

 

*話全然違うんですけど、夏の全国高校野球選手権大会で、大活躍大人気の北海の大西健斗君・・・、応援していた八王子高校、横浜高校が敗戦した後、履正社応援していて、そこも敗戦した後は、北海が優勝しますようにと、北海を応援していました。結局北海は、準優勝でしたが、主将でエースピッチャーの大西君が爽やかで爽やかで・・・、友人とずっと応援していました～「感じ良いよねぇ～」なんて言いながらねぇ～（笑）

高校野球が終わってからも「大西君爽やかやったな～。」とか話していて（笑）

北海も新メンバーで頑張って行くんですね～。

大西君は、これから勉強が忙しくなりますね～。

大西君も、怪我など克服して、無事夏の大会に出場でき、北海を色んな意味で引っ張って来て・・・、とても感動をもらったし、コメントも高校生らしい爽やかで純粋で誠実な感じで・・・、男女問わず人気のある人柄とビジュアル・・・、忘れていた何かをふと思い出させてもらったような・・・、そんな気持ちの良い感動をいっぱいいただけたような気がします～