痩せない理由

最近きちんとスポーツクラブに通ってるんですよ。
ずーっとエアロビにハマっていたけど、最近急速に飽きた。

で、今ハマってるのが「ボディ・パンプ」というクラス。
スポーツクラブによって呼び方は違うと思うけど、これはバーベルを持って
音楽に合わせて筋トレするというプログラム。
バーベルのおもりは自分の体力や好みに合わせて自分で決める。
軽めの負荷ならシェイプアップ、重めの負荷なら筋肉を付けるのに効果的。

当然だけどヘタレな私は軽めの負荷。
それでもバーベルのバーが1kgあって、両側に2kgずつおもりを付けるので
5kgの荷物持って筋トレしているという事。結構疲れるヨ。

余り長い時間はムリなので、45分のクラスをいつも受けている。
たかだか45分だけど、ボディ・パンプやった後は全身汗だく。
毎週同じ負荷でやってるのに、何故か翌日には必ず筋肉痛になるんだな。
・・・全く身に付いてねーって事かよ（薄涙）


で、当然だけど運動すれば腹が減る。
「スポーツクラブで運動したんだからカロリー消費してるしな♪」と
ついつい普段よりも多めに夕食を食ってしまう。

冷静に考えると、たかだか45分の筋トレ程度じゃー300kcalも消費してないだろう。
一応ボディ・パンプの後、有酸素運動マシンを30分くらい軽くこなすが
それだっていいとこ200kcal消費程度が関の山だろう。

多めに見積もっても500kcal程度しかカロリー消費していないのに
食う量は通常の3割増って感じ。
これじゃー単純な足し算引き算すればおのずと結果は見える。
・・・痩せるわきゃーない（涙）


ま、でもね。
自分に言い訳するのもどうかと思うけど、体重に関してはもういいの（苦笑）
それよりこの歳になると「体型」の方が重要なのよ。
痩せてりゃ～スタイル良く見えるのは20代の小娘までさ。
私くらいの年代に入ると、痩せてても垂れる所はキッチリ垂れて来ますからネッ
最低でも「垂れない」ように筋トレするのは絶対に必要だと思うのよ。

どんなに若い頃スタイル自慢だった女だって、何もしなけりゃ絶対垂れますから！

そんな訳で、これ以上下に肉や脂が下がらないように
今日もせっせとスポーツクラブ通いですよ。
がんばれー！＜自分