ジリアン・マイケルズに関する過去の記事：その1 その2
この手の「チャンレンジ系ダイエット」記事は女子部の皆さんに非常に好評なので（薄笑）
私の体力・気力が続く限り定期連載化していこうと思います！
さて、前回から更に1ヶ月が経過した訳です。
ジリアン・マイケルズのDVDを購入してから丸2ヶ月が経ったという事ですね。
そんなこんなで最近の私はどうなったんですか？という経過報告です。
まず、前回の時に「最初に初級やった時は失神ゲロという醜態を晒したものの、その後順調にトレーニングし、
遂に数日前から上級編に突入しましたー（ぱちぱち）」という内容だったんですが、覚えていますか？
その後、どうなったのか。ちゃんと続けているのか。
結果から言うと、ちゃんと続けています！エライぞ私！ヒューヒュー♪
ただし、6月中盤に入ってからのこの猛暑続き・・・流石にちょっとモチベーション下がってます。
モチベーションが下がっている理由は気温だけではなく後述しますが＾＾；
まーそんなこんなですが、最低でも週3～4回はやる！と決めて意地になってやってますよ。
ただね、暑くてやる気も起きないのをムリヤリやる訳ですから、流石に前みたいに
「中級編と初級編の両方（計40分）頑張るぞ！」という気力はないっす＾＾；
自分の中で「たったの20分！たったの20分だけ頑張ればいいんだからっ！」っていうのが
このトレーニングをやる時に言い聞かせる言葉になって来て、今は上級編だけをやっています。
で、最初はまーったく着いて行けなかった上級編なんですが、
これも続けて行く内に段々と上手に手を抜ける場所を覚えたりして（ヲイ）、何とか最後までやれるようになります。
私はどうしても腕立て伏せが出来ないので、腕立て伏せの動きだけは膝をついて負荷を軽くしてるけど
後は大体「上級者用の高負荷」とまでは行かないけど、そこそこの動きではやれるようになって来ています。
あー・・・あと腹筋もかなり負荷を軽くしてるかも。腹筋も苦手なんですぅ～＞＜
で、結果ですが。
まず体重ですが・・・1gも減ってませんけど何か？（滝汗）
もー！マジでジリアンどーなってんだお前！ってかジリアンじゃねーよ私の体だよおかしーだろーよ（怒）
さ・す・が・に・ねー、丸2ヶ月経ってやり始める前からTOTALで1kgしか体重減らないって異常だと思うぞ。
だって本当に最初の頃なんて全く出来なかったような動きとか今は出来るようになってんだよ。
だから確実に体絞れてるハズなんだよ。どーして体重全く減らないんだよ。おかしいだろマジで！！
・・・体重落ちないとね、流石にモチベーションの維持が出来ない（涙）
コレが最近どうにもやる気が起きない理由の1つにもなってる。
ただね、最近になって自分でも少しずつ「変化」を感じてもいるんですよ。
まず、以前に比べて「食っても太らなくなってきた」
翌日一時的に体重が増えても、トイレ行ってトレーニングしてシャワー浴びて体重計り直すとすっかり元通り。
前なんて「プチ断食するっきゃない！」と思って、1日水とキャベツの千切りしか食べなかったのに翌日体重計ったら
200g増えてた事があって軽く自殺を考えたモノだけど（薄涙）
最近じゃービストロでアホみたいにデカいステーキ食ったりしても翌日以降に余り影響がなくなって来た。
コレはもしかしたら代謝が上がってきているのかも！って、だったら体重落ちろよー（涙）
後ね、体脂肪率が確実に下がった。
まあー我が家の体脂肪率が計れる体重計、初期モノでかなりアテにならない数値しか出ないんだけど、
例えばダイエット始める前、最高潮に体脂肪率が多かった数値で「33％」とか出た事があって「ひえええええええ」って
流石の私も顔が蒼くなったのよね＾＾；
それが2ヶ月で大体今の体脂肪率が平均して25～26％よ。多少上下はするけど27％以上の数値にはならないから確実に減ってる。
腕とかにも電気通してちゃんと計れる体脂肪率計で計ると更に3～5％落ちるのよね私（上半身はマッチョで脂肪が少ないので♪）
だから、ダイエット前は大体体脂肪率が30％位はあって、それが2ヶ月で23～24％位に減った、って事だろうと思う。
大体で6～7％体脂肪率が落ちたんだよ。コレは凄いよねー！！
だから体脂肪率だけじゃなくて体重自体が落ちてくれないと全然ダイエット成功感がねーだろ（ボソ
まあでもね、体型も自分ではあんまり実感がなかったんだけど、少しずつ変わっているみたいです。
自分で実感出来ているのは背中～脇の「はみ肉」が目に見えて減って来た事が一番だけど、
去年買ったスカート、実は買う段階で既にウエストがぴっちりギリギリな感じで「コレ後1kg太ったら履けないな（ゴクリ）」
と思いつつも気に入ったから「ダイジョーブ♪いざとなったらウエストのホック外してチュニック上に着れば何とかなるし～ｗ」
と言い訳して買っちゃったんですが ←そもそも履けなくなった時の言い訳を考えながら買うのもどうかと＾＾；
先日そのスカートを履いてみたら・・・ウエストがグルグル回る！拳1つ分位隙間が出来てる！！
すげー！ウエスト細くなってるんだ！！（これはちょっと感激）
嬉しかったので、またしても先日バーゲンで「今の段階でウエストぴっちりギリギリ」な服を買ってしまったｗ
大丈夫か自分！？更にウエスト細く出来なかったらマジヤバいぞ！！
今月は後半旅行に行くので「運動しない・飯食いまくり」できっと来月定期報告する際には体重＆体脂肪率共に
間違いなく増えているだろうとは思いますが（薄涙）
長期的目標として「ウエストサイズダウン」を掲げて何とかモチベーション維持して行きたいです。頑張れ自分！！＞＜
この手の「チャンレンジ系ダイエット」記事は女子部の皆さんに非常に好評なので（薄笑）
私の体力・気力が続く限り定期連載化していこうと思います！
さて、前回から更に1ヶ月が経過した訳です。
ジリアン・マイケルズのDVDを購入してから丸2ヶ月が経ったという事ですね。
そんなこんなで最近の私はどうなったんですか？という経過報告です。
まず、前回の時に「最初に初級やった時は失神ゲロという醜態を晒したものの、その後順調にトレーニングし、
遂に数日前から上級編に突入しましたー（ぱちぱち）」という内容だったんですが、覚えていますか？
その後、どうなったのか。ちゃんと続けているのか。
結果から言うと、ちゃんと続けています！エライぞ私！ヒューヒュー♪
ただし、6月中盤に入ってからのこの猛暑続き・・・流石にちょっとモチベーション下がってます。
モチベーションが下がっている理由は気温だけではなく後述しますが＾＾；
まーそんなこんなですが、最低でも週3～4回はやる！と決めて意地になってやってますよ。
ただね、暑くてやる気も起きないのをムリヤリやる訳ですから、流石に前みたいに
「中級編と初級編の両方（計40分）頑張るぞ！」という気力はないっす＾＾；
自分の中で「たったの20分！たったの20分だけ頑張ればいいんだからっ！」っていうのが
このトレーニングをやる時に言い聞かせる言葉になって来て、今は上級編だけをやっています。
で、最初はまーったく着いて行けなかった上級編なんですが、
これも続けて行く内に段々と上手に手を抜ける場所を覚えたりして（ヲイ）、何とか最後までやれるようになります。
私はどうしても腕立て伏せが出来ないので、腕立て伏せの動きだけは膝をついて負荷を軽くしてるけど
後は大体「上級者用の高負荷」とまでは行かないけど、そこそこの動きではやれるようになって来ています。
あー・・・あと腹筋もかなり負荷を軽くしてるかも。腹筋も苦手なんですぅ～＞＜
で、結果ですが。
まず体重ですが・・・1gも減ってませんけど何か？（滝汗）
もー！マジでジリアンどーなってんだお前！ってかジリアンじゃねーよ私の体だよおかしーだろーよ（怒）
さ・す・が・に・ねー、丸2ヶ月経ってやり始める前からTOTALで1kgしか体重減らないって異常だと思うぞ。
だって本当に最初の頃なんて全く出来なかったような動きとか今は出来るようになってんだよ。
だから確実に体絞れてるハズなんだよ。どーして体重全く減らないんだよ。おかしいだろマジで！！
・・・体重落ちないとね、流石にモチベーションの維持が出来ない（涙）
コレが最近どうにもやる気が起きない理由の1つにもなってる。
ただね、最近になって自分でも少しずつ「変化」を感じてもいるんですよ。
まず、以前に比べて「食っても太らなくなってきた」
翌日一時的に体重が増えても、トイレ行ってトレーニングしてシャワー浴びて体重計り直すとすっかり元通り。
前なんて「プチ断食するっきゃない！」と思って、1日水とキャベツの千切りしか食べなかったのに翌日体重計ったら
200g増えてた事があって軽く自殺を考えたモノだけど（薄涙）
最近じゃービストロでアホみたいにデカいステーキ食ったりしても翌日以降に余り影響がなくなって来た。
コレはもしかしたら代謝が上がってきているのかも！って、だったら体重落ちろよー（涙）
後ね、体脂肪率が確実に下がった。
まあー我が家の体脂肪率が計れる体重計、初期モノでかなりアテにならない数値しか出ないんだけど、
例えばダイエット始める前、最高潮に体脂肪率が多かった数値で「33％」とか出た事があって「ひえええええええ」って
流石の私も顔が蒼くなったのよね＾＾；
それが2ヶ月で大体今の体脂肪率が平均して25～26％よ。多少上下はするけど27％以上の数値にはならないから確実に減ってる。
腕とかにも電気通してちゃんと計れる体脂肪率計で計ると更に3～5％落ちるのよね私（上半身はマッチョで脂肪が少ないので♪）
だから、ダイエット前は大体体脂肪率が30％位はあって、それが2ヶ月で23～24％位に減った、って事だろうと思う。
大体で6～7％体脂肪率が落ちたんだよ。コレは凄いよねー！！
だから体脂肪率だけじゃなくて体重自体が落ちてくれないと全然ダイエット成功感がねーだろ（ボソ
まあでもね、体型も自分ではあんまり実感がなかったんだけど、少しずつ変わっているみたいです。
自分で実感出来ているのは背中～脇の「はみ肉」が目に見えて減って来た事が一番だけど、
去年買ったスカート、実は買う段階で既にウエストがぴっちりギリギリな感じで「コレ後1kg太ったら履けないな（ゴクリ）」
と思いつつも気に入ったから「ダイジョーブ♪いざとなったらウエストのホック外してチュニック上に着れば何とかなるし～ｗ」
と言い訳して買っちゃったんですが ←そもそも履けなくなった時の言い訳を考えながら買うのもどうかと＾＾；
先日そのスカートを履いてみたら・・・ウエストがグルグル回る！拳1つ分位隙間が出来てる！！
すげー！ウエスト細くなってるんだ！！（これはちょっと感激）
嬉しかったので、またしても先日バーゲンで「今の段階でウエストぴっちりギリギリ」な服を買ってしまったｗ
大丈夫か自分！？更にウエスト細く出来なかったらマジヤバいぞ！！
今月は後半旅行に行くので「運動しない・飯食いまくり」できっと来月定期報告する際には体重＆体脂肪率共に
間違いなく増えているだろうとは思いますが（薄涙）
長期的目標として「ウエストサイズダウン」を掲げて何とかモチベーション維持して行きたいです。頑張れ自分！！＞＜
