健康体操

昨日は町内自治会婦人部の主催で、「健康体操」がありました。（今年度、私も自治会婦人部の役員をしているので受付係をしました）

　７０名ほど（気の）若い女性たちが公民館に集まり、講師の話に爆笑しつつ、　楽しく身体を動かしました。

　当日（日曜日）ちょうど朝のテレビ健康番組で「肩甲骨」がテーマに取り上げられていましたが、
「健康体操」でも、腕を肩甲骨から動かす指導がありました。

　肩甲骨のゆがみや、凝り固まりにより、頭痛、肩こり、耳鳴り、高血圧・・・など引き起こすとか・・・

　腕を上に上げて、横に下ろすのではなく、腕を上げたら、真後ろを通って下ろすくらいのつもりで、腕を体躯の前後に大きく回すと、よいそうです。

　私、最近、右肩に少々痛みがあり、肩を回すとコキコキ音がするので（まだ、古希ではないのですが）、
昨日の体操指導は、大変勉強になりました。
　猫背なので、特に気をつけて、教えていただいた体操を暇暇に続けたいと思います