7時半起床。朝食は納豆ご飯。
洗濯機を回す。今日は天気がとても良い。分厚い洗濯物もカラッと乾いてくれるのでありがたい。
妻が買い物に出掛けている間、ちょうど娘が眠くなってきたので、一緒にお昼寝。ただ、私のほうが長く寝てしまい、起きた時には妻と娘は居間で遊んでいた。
昼食は生協で買った冷凍のカツ丼。妻曰く、衣と豚肉の境目がわからない、とのこと。確かに、お肉の食感がほとんどしない。
午後、妻と娘と3人で岸根公園へお散歩に行く。2人がレジャーシートを広げて遊んでいる間、私はウォーキング。
夕食は鍋。牡蠣が入っている。また、妻が私の大好きなおでんの具、ウインナー巻きとちくわぶを入れてくれた。ありがたい。
夜、ウォーキングに出掛ける。今日は、ウォーキング、ランニング、ダッシュを組み合わせてみた。ウォーキングだけに比べて息は切れるし、足の筋肉もいつもと違うところが痛くなる。身体への負担は増えるが、同じ距離でも時間が短縮されるし、しばらくはこのパターンでいってみようかと思う。