7月末日。

昨日は午前中ドラゴンパークで走る。
曇り空でそれほど暑くは無い。
芝生の上を走り出す。足は痛まない。
７周目まで好調に飛ばすがふくらはぎが痛み出す。
後は歩いたりジョグしたりで最後の2周は裸足で歩く。
結局２０周。

今日は夕方から３人でドラゴンパークへ。
ママさんはウォーキング。るみこさんは一人でバレーボール。
芝生の上を１０周。
最後はダッシュを３本。ふくらはぎは大丈夫だ。
その後はすぐそばの夢見の湯へ。
汗を流して足をマッサージ。のんびりと浸かる。

今日で７月は終わり。
今月は14日で119キロ。
今年の走行距離1544キロ。220キロ/月
ふくらはぎ痛が無くなって思い切り走りたい。
まだまだ暑さが続きそうだ。