ロングラン・・。

相変わらず晴天の毎日。
やっぱり晴れの日は気分も良い。

木曜日、夜久しぶりにサイクリングロードを走る。
このところ、しきしまのアップダウンを走っていたので
平坦なところを走ると足が軽く感じられる。
2000ｍを思いっきり走ってみる。
1000mを3分39秒で通過。まだまだいけそう。
2000mは7分18秒。後半を3分37秒。
いい感じだ。週1回はタイムトライアルをして行こう。

土曜日、午前中ママさんと4キロ弱歩く。
サイクリングロードの芝も紅葉してきている。
正月までに3キロ減量プロジェクトが始まって3週間。
体重は全く変化無し。
そろそろ体重も減ってきても良さそうなのだが・・。
あとひと月ちょっと。どうなるかな。
午後からは、健康の杜→千代田湖→白山→緑ヶ丘と走っていく。
健康の杜は今が紅葉の盛り。落ち葉を踏みながら気持ち良く走る。
8キロを約1時間。トイレによって折り返す。
さすがに帰りは足が重い。
白山では甲府の町並みを眼下にしながらきれいな夕焼けが見える。
千代田湖からの下りは舗装路を通ってショートカット。
合計15キロを2時間ほどで家に到着。
ハードなトレーニングもこなせるようになってきた。

るみこさんは水曜日からの期末試験に向けて勉強中。