調子は・・。

今日は一日仕事。
月曜日の建国記念の日も仕事だったので
とってもながーい一週間だった。

夕方、まだ明るいうちに走り出す。
週に一度のタイムトライアル。
飛ばしすぎてギブアップしないように
抑え気味に走り出してみる。
500mごとのラップは
1'56　1'50　1'47　1'47　1'46　1'46　1'47
　　　　3'46　　　　3'35　　　　3'33
3500mを12分42秒
1000mから3500mまでの2500mは8分56秒と9分切り。
調子は良さそうだ。結局13キロのラン。
復帰戦まであと2週間だ。

遅ればせながらるみこさんは
バレンタインのビスッコティーを製作中。
クラスの女の子に配るんだとさ・・。
家の中に良い香りが漂っている。

金曜日から体調不良でお休みしていた
ママさんも何とか元気になったようだ。