久しぶりの・・。

連休初日。朝から良い天気。
ママさんは推薦入試で学校へ。
テスト目前のるみこさんは図書館へ。

午前中、りんごを持って山梨市の知り合いの家へ。
久しぶりの訪問に2度も家の前を通り過ぎてしまった。
いつも走っているという9キロ弱のランニングコースを
二人で話をしながらゆっくりとジョギング。
大菩薩や乾徳山を見ながら気持ちよく走れた。
いたるところでころ柿が干してあった。
紅葉も今が盛りだ。

夕方、サイクリングロードを11キロラン。
2000m×1本　6分53秒。予定通り。
昨日の夜と今朝走っているのでさすがに最後は辛かった。
それでも呼吸器系はまだまだ余裕がありそうだった。
丹沢湖マラソンまで一週間。
その後は12月7日松本クロスカントリー4キロ。
今年の最後は12月21日甲府市駅伝だ。