70円・・。

一日どんより曇り空。寒い一日。

サイクリングロードをゆっくりと9キロジョグ。

キャプテン太郎君、昆布だしを食べてしまったようで
夜、何度も嘔吐・・。ちょっと元気ない。
明日、病院に連れて行こうかな。

セブン-イレブンでおでん70円均一。
日本酒も一緒に買ってきて美味しく頂いた。

4月26日東京フォーラムでのユーミンコンサートのチケットがとれた。
キトラ古墳も公開されるようなのでこちらも行かねば。

5万円・・。

夕方、会社を出ると少しだけ日が長くなったような気がする。
22日が冬至、今年もあと20日を切った。

サイクリングロードを9キロラン。
500mを1分36秒。いっぱいいっぱい。

起動しなくなったパソコン。
サポートセンターで聞くとデータ復旧に5万円。
甲府市内のパソコン屋さんを見つけてメールで問い合わせると
1万円で何とかなりそう。
土曜日にもっていってみよう。

次々と・・。

夜、サイクリングロードをゆっくりと8キロジョグ。
風もないので寒くもない。
昨日の後遺症もない。
15日の甲府市駅伝は人数が揃わずに不参加。
週末はどこを走ろうかなあ。

ガーミン110のベルトが一部切れてしまった。
本体と一体になっているのでベルトだけの交換は出来ない。
はて、どうしたものかなあ。
色々なものが次から次へと壊れていく・・。ああ・・。

冬の稲妻・・。

朝から雨。会社につくとピカッ、ゴロゴロ。
お昼前から青空が広がった。

夜、サイクリングロードを8キロラン。
2000mのタイムトライアル。
追い風にのって気持ちよく走って6分57秒。
10日で93キロ、288キロペース。
最近は痛いところもなく疲れも残らない。
現状を維持していきたいな。

痛い・・。

プリンターに続きパソコンも故障。
起動しなくなってしまった。
リカバリーは出来そうなのだが
そうなるとデータがなくなってしまうので
入院しなければならないかな。
かなりの出費になりそうだ。

そろそろ年賀状作成に取りかからなければ。

掛け流しの湯・・。

朝、サイクリングロードを15キロラン。
帰りに1000mを3分29秒、500mを1分39秒。
2500mまで引っ張りたかったけれどいっぱい。
久しぶりのロングジョグで気持ちよかった。

お昼頃、山梨市のパン屋さん「モンマーロ」へ。
あまりの人の多さに1時間後出直すも
さらに人が多くなっていて諦めた。
お昼はセブンの百円おにぎり。

来年2月に車検を迎えるフィルダー。
9年で14万キロオーバー。
車検があり4月には消費税アップということで
ついにハイブリッドに乗り換えることになった。
今注文しても車が来るのは4月以降。
2月以降は代車に乗ることになるようだ。

我が家のそばに源泉掛け流し温泉「紅椿の湯」ができた。
12月20日までは500円。気持よく浸かって来た。
春になれば歩いて行って温泉に入って一杯やって来てもいいかな。
久しぶりのレースのない週末。
のんびり過ごすかな。でも、ちょっと寂しい。

鍋・・。

我が家の24時間換気システムの調子が悪く修理。
18時頃から22時前までかかって終了。
2階は結局直らずまた出直しますとのこと。
そんなこんなで今日は走れず・・。

ママさんは夜間実習のお供で22時過ぎに帰ってきた。
鍋が食べたいということで「夢庵」へ。
すき鍋とピリ辛牡蠣鍋を食べて温まった。
意外と人の多いのにびっくり。

明日もいい天気。
どこへ走りに行こうかな。

ノーサイド・・。

夕方、細い月と金星がランデブー。
サイクリングロードをゆっくりと8キロジョグ。

週末はほぼ2ヶ月振りにレースがない。
天気も良いようだが、さてどこを走ろうかな。

12月01日、国立競技場でのラグビー早明戦終了後
松任谷由実が「ノーサイド」を熱唱。
youtubuで見ることが出来ます。良いなあ。
これを思いついた人は凄いなあ。

TT・・。

ママさんは夜間実習のお供で22時前に帰ってきた。
あと一日、金曜日もあるとさ。

週に一回のタイムトライアル、2000m。
最後の500mはきつかったが、踏ん張れた。
7分01秒（3分34秒、3分27秒）。
今月中には2500mを8分45秒、
1月には3000mを10分30秒、目指してみるか。

来年の予定。
1月02日　いなみ新春万葉マラソン（兵庫県）　ハーフ
1月26日　宮代町新春ロードレース（東武動物公園内）5キロ
2月03日　森町ロードレース（静岡県）　ハーフ
2月23日　ふかやシティマラソン　ハーフ
3月09日　小田原尊徳マラソン　ハーフ
4月06日　行田鉄剣マラソン　ハーフ

3月、4月にあとひとレース。
4月の行田は記録狙い、82分切り。

7秒・・。

月曜の朝は二日酔い必至と思っていたが
まったくそれもなく一安心。
後遺症も殆どなかった。

去年のリベンジとしようと7週連続レースで挑んだ駅伝。
後半の5キロ、6キロレースも順調で自分としても
かなりの手応えを感じながらの大一番。
3キロまでは楽に走れてこれは後半も行けそうと思っていたのに
そこからの失速・・。
追い込み過ぎが原因なのか、自分の弱さなのか。
去年が21分08秒の区間9位。
今年が21分01秒の区間9位。
6週間の追い込みで7秒の短縮。悲しすぎる。
まだ、来年も走れるチャンスが有る。
目標は20分切り。キロ3分33秒。
来年のメインは5キロとハーフの二本立て。
春から秋のトラックシーズンは1500mも。
負けるもんか・・。
目指すは、その先へ。