いつまでもどこまでも１１

７月１１日（木）　　起床４時５０分　　　晴れ　　　気温３０度



７月の中旬で既にこの暑さ・・・・・（汗）
８月はどーなるのだろう。

今朝もいつも通りスロージョギング。早朝とは言えどもかなり熱を帯びてくる。
取り合えず６周。すーごくゆっくりペース。昨日のヘビがトラウマになりそう。
午後は止めようと思ったけど２周。なんだか疲れそうな気分だった。
２５０００歩。２１ｋｍ。１１６２カロリー。８３ｇ。１時間４５分。

体重は６２ｋｇ台と６３ｋｇ台を行ったり来たり。体脂肪率は１３～１４％。
食事制限はしてないけど、あまり油っこいものは避けている。
ヘルシアドリンクが結構効いている感じがする。(笑)

始めた当初は膝が壊れるほど痛かったが、今は慣れたようだ。
足の筋力は２倍以上ＵＰしていると感じる。
更に体重が１０ｋｇくらい減ったので負荷も少ないようだ。

明日は東京で車仲間と久々の飲み会だぁ！