いつまでもどこまでも２４

７月２４日（水）　　起床５時００分　　　曇り　　　気温２７度



昨日の集中豪雨はすごかったなぁ！
今朝はやっぱりスッキリしない天気で湿度も高い。（汗）
取り合えず早い時間に走ってしまえば雨は来ないだろうと思い、５時半にはスタート。
最近は沢山走っても効率が良くないので５～６周でやめている。
そんな時、４周目で大粒の雨が来た。
すぐに公園のトイレの軒先へ緊急避難。しばらく待機するが、止みそうにない。
えーぃ、仕方ない、このまま濡れて帰宅しよう。
上から下までほとんど濡れたまま家に着く。まっ、いつも汗で同じような状態だけど！
で、しばらくすると雨も止み、晴れ間が出てきた。
あーっ、もう少し待って居れば５周クリアできたのに・・・・・・
ちなみに昨日の豪雨で公園内の遊歩道のいたるところが泥まみれ。
池に至っては色が変わり、亀や鯉の姿も見えない。

お昼前に再度リベンジしに行く。
最初は晴れていたがジリジリと曇り空に変って途中からポツポツと来た。
何だか、運が悪いと言うかタイミング悪なぁ！と思いつつも小粒なのでそのまま走る。
朝は４周しかできなかったので、その分を追加で６周。
公園管理事務所の人が総出で遊歩道の清掃にあたっていて、走りやすくなった。感謝！
息が上がることもなく普通にクリア、クールダウンもして帰宅。
帰宅直後、シャワーを浴びる前に体重計に乗ると６０．４ｋｇ。
まっ、コレは水分が抜けているため本来の数字ではなく約１ｋｇほど軽く表示される。
実際、水分補給＆食事後に乗ると６１ｋｇ台に戻る。

沢山、食べて筋力を付けて体重ＵＰをさせ、その分運動で消費させる。
コレが一番、健康的な方法だ。
自分でも予想外に体重＆体脂肪率が下がったことは正直、驚きだ。
今までまともに取り組んだことがなかったけど、コレで自分の身体の特徴として
余分な体脂肪が付いても比較的短期間で落とせる体質と言うことがわかった。
ラスト１ｋｇ減量してできるだけこの状態を長くキープさせたいと思う。

１０周。３００００歩。２５．７ｋｍ。１１４７カロリー。８１ｇ。２時間９分。4j+6j