いつまでもどこまでも１６

７月１６日（火）　　起床５時００分　　　晴れ　　　気温２６度



今朝は一気に気温が下がりヒンヤリ！と言っても２６度で涼しく感じちゃう。
明日も気温は今日と同じ感じらしい。
で、朝から走ったが、５月中旬から始めてどんどん気温が高くなって行く毎日。
こんな低い気温で走ったのは初めて。今まで暑すぎだったので今回はとても楽チン。
秋口まで続いていれば更に良い感じになりそうだ。
朝は久々の７周、気温が低いので集中力もＵＰしてサクッと走れた。
夕方もやはりいつもより気温が低いので６周。の計１３周。
３７０００歩弱。３１．７ｋｍ。１２５５カロリー。８９ｇ。２時間４０分。7j+6j
体脂肪率１２％まで来た。体重は秋までにあと３ｋｇ減が達成出来たらＯＫ！

コレだけ運動していると寝付きも良いし、目覚めも爽快だ。
確実に身体に良いことだと思う。