いつまでもどこまでも１３

７月１３日（土）　　起床８時３０分　　　晴れ　　　気温３２度



昨日は車仲間と飲み会。電車もギリギリ最終で帰宅したのは今朝の午前２時頃。
酒はあまり飲まなかったが、疲れた。(笑)
で、今朝は８時半まで爆睡。

あっ、今日は「マック」の限定商品第２弾発売日。（１～３弾まである。）



１０時半に速攻で買いに行った。１個「１０００円」。トリュフが入っている。
味は前回の第１弾より美味しく感じた。
かなり大きいので久々の満腹状態。
うーん、コレはスロージョギングの大敵になる。(笑)
しかし、早朝は爆睡していたので走れず、お昼は確実に熱中症になるのでパス。
何か雲行きが怪しくなり始めた１５時にスロージョギング開始。
スゲー湿気！！。さすがにペットボトルに水を持参した。
更に無風なのでムンムンする。
昨晩の飲み会＆今朝のハンバーガーと言いカロリー多目に摂取したので
その分は運動でマイナスさせる。
いつもは６周走るところ、追加でプラス１周の７周。
この１周の差はかなり大きい。
帰宅後、体重計に乗ると６２．４ｋｇ。体脂肪率１２．５％と今まで最も低い数値。
まっ、コレでまた食事をすれば６３ｋｇ台に戻るけどネ！
やはり運動を続けると全体的に身体能力も向上してくる。
確かに疲れるけど心地よい疲れだ。
基本的に体内に疲労物質の元となる乳酸を発生させないように気を使っている成果。

２２０００歩。１９．０ｋｍ。６９５カロリー。４９ｇ。１時間３０分。7j

明日はまた「カーと」なんだよねぇ～！
体重が減少した分、タイムに反映されることを願う。ｗｗ