いつまでもどこまでも１５

７月１５日（月）　　起床６時３０分　　　晴れ　　　気温３０度



天気予報ではこの夏一番の暑さらしい。
とは言うものの、体感的にはほとんどわからない。(笑)
昨日は「カーと」で結構体力消耗したけど、最近のジョギングが効いているようで
何とか凌げた。
今朝もチョイ遅い時間からスロージョギングを６周。午後は５周の計１１週。
走った直後の体重計測は６１．８ｋｇ。体脂肪率１２．５％。
６０ｋｇをメドにしようと思う。これ以上は逆に健康を損ねる感じ。
７月中は同じメニューをこなせば何とか目標達成するかも。(笑)
３３５００歩。２８．５ｋｍ。１１０３カロリー。７８ｇ。２時間２４分。6j+5j