糖質制限食・実験中～

＜夕飯のメニュー＞
ビーフステーキ（ヒレとランプで150ｇ）
　野菜炒め（ナス、赤・黄・緑ピーマン、玉ねぎ）
　イタリアンエッセンス味
サラダ
　トマト、アスパラ、レンコン、黄ズッキーニ、枝豆、レタス
　フレンチドレッシングかけ
焼きナス
枝豆
ご飯（ツレは　一口）

糖質オフ食・肉いっぱい油いっぱい食は
ほんとうに血糖値をあげないのか？
きょうは、その実験です。

食前空腹時血糖値　１１１
食後１時間血糖値　１１３
足はあいかわらず痛いそうですが、
きょうのは主に筋肉痛（夕方のロードバイクで）（笑）。

安心して、もうお休みになりました、グーグー。

おひとりさまの昼食

チーズ、枝豆乗せのふすま入りパン
ニンジンジュース

そなたもこんなでよいのでは？