我が家的には普通食

＜夕飯のメニュー＞
鮭の味噌漬け焼き
　（外は焼け焦げ、中だけ食べました）
新潟漁港の南蛮エビ刺身
　（猫に大人気、柔らかいから）
バンバンジー
　鶏のささみ
　野菜

バンバンジーの付け合わせ野菜はキュウリと相場は決まってますが、
野菜をいっぱい食べてもらいたいのでレタス、トマトに、
黄・緑のズッキーニのスライスをゆでて加えました。
色がきれい～と自画自賛。

このご飯は（体脂肪5.0の）わたくし用。
がんばって太ろうとしてます。でも日々減ってます。
ツレのご飯はこの１／４。
糖質オフ発泡酒で止まらずに、赤ワインを飲んでいたのは
見せつけだったからかしら。
今度からは、ご飯はこっそりキッチンで食べてきましょうか。

北里大学糖尿病センター長はゆるやかな糖質制限食として一日三食、
一食の糖質は20～40ｇを推奨しています。
普通のビールは350mlで10.9g。
糖質オフ発酵酒は０ｇ。
赤ワインは一杯100gで1.5g（ゼロなわけではないですね）
ご飯一膳は55.2g。その１／４だと、13.8ｇ　余裕ですね。

なのにツレの血糖値は上昇
なあにが悪いのかな・・嫁がストレス！？
（嫁の車に愛車をぶつけ、自分は無傷、といばっていたが
　車の修理代の見積もりが10万円よ、と今日突き付けられた）

日中33℃快晴・・・ゆうがた雷鳴がとどろき雨。夜半には虫の音
涼しくなりました。
ああ、この温度差に体が付いていけなかったかな、なあんて天気に責任転嫁したい。