今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ヒップリフト 15×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
前回同様、レストの時間を短めにしてやっています。
やはり以前よりはきつくなりますが、効果も上がっていると思います。
時間も短縮出来るので、今日は一種目多く出来ました。
今週末は天気は望めないので筋トレ中心になりそうです。
試合も近いので、少しでも実戦に近い形で体を動かしていければと思います。
あ、昨日の横浜スタジアム観戦は最高でした。
思っていた通りの投手戦になりましたが、村田の一発で決まりました！
予想は1-0か2-0でしたが、2-1ということでほぼ予想通りでしたね（笑）。
それでは。