今日は筋トレの日でした。
メニューは
・フォワードランジ 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ヒップリフト 15×3
・腹筋 20×3 (10kg)
・レッグストレッチャー
でした。
今日も何とか4種目の筋トレをこなしました。
サイドレッグレイズは最近イマイチ効いていなかったんですが、
脚を上げる方向を少し変えてゆっくりやるようにしたらずいぶんきつくなりました。
この前の練習で、バランスを取るのに中臀筋が大事な役割を果たしているのが実感出来たので、
筋トレにもますます気合いが入ります。
明日もこの調子でいきたいと思います。
それでは。