今日は筋トレの日でした。
メニューは
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)
・ショルダープレス 10×1 (5kg)、10×2 (10kg)、10×1 (5kg)
・サイドブリッジ（イス挟み） 40秒×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今日はちょっと、というかかなり失敗をしました。
普段はスクワットの前にレッグエクステンションとレッグカールをやるんですが、
今日はなぜかいきなりスクワットをやってしまいました。
スクワットをやるとかなり疲労してしまうので、上の二つを後からやるのはきついんですよね。
筋トレはどういうメニューをやるかはもちろん、どういう順番でやるかも実は結構重要なんです。
この辺がまだまだ甘いと言うか未熟と言うか…以後は気をつけようと思います。
それでは。