今日は午前中に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・80m×12
・100m×1
・クールダウン
でした。
今日は中学生・高校生がたくさん来ていて、おそらく200人は越えていたと思います。
完全に定員オーバーという感じでしたね…
空いているレーンを探してはサッと走るという状況だったので、
一本一本に集中するというよりは量をこなすというメニューにしました。
当初は80mを15本やる予定だったんですが、
後半になってクオリティが落ちてきてしまったので12本にしておきました。
それでも結構疲れましたね（汗）
練習後はかなり腹筋にきたんですが、体勢を維持するのに腹筋を使った証拠だと思います。
今日もまずまずいい練習が出来たのではないかと思います。
それでは。