今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・ストレッチポール
でした。
今日は午後から出張があって移動で疲れてしまいました。
ゴールデンウィークの疲れも出てきて今週は少々かったるいんですが、
筋トレは筋トレで始めてしまえば案外大丈夫なものですね。
ただ、下半身はまだ疲れが残っていたので明日に回しました。
今日の気温が30度越えかと思えば明日は20度を割るとのこと。
体がおかしくなってしまいそうですね。
体調管理はしっかりしないといけませんね。
それでは。