先週末は雨で全く走れませんでした。
幸い今夜は降っていなかったので、いつもの場所で走り込みをしてきました。
基本動作と50～60mの坂ダッシュをした後、
同じ坂をフルに使って150mほどのインターバル走を4本やりました。
起伏があり、直線では無いのでそれほどスピードは出せませんでしたが、
レストも短めにしたのでそれなりには追い込めました。
力まずにスムーズに走れているのでこの感覚は大事にしたいですね。
帰宅後はスクワットを50回やってストレッチをして終わりました。
後は寝る前にストレッチポールとレッグストレッチャーをやれば完了です。
トラックでの走り込みが出来ないと不安になってしまいますが、
とりあえず今出来る事をしっかりやるしかないですね。
それでは。