今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
左足親指の痛みで二回ほど練習を回避したため、先週の火曜日以来の走り込みです。
今日に限って使えない競技場が多く、結局一時間しか練習できませんでしたが、
故障明けにはちょうど良かったかも知れません。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5（ランニングシューズ）
・60～90m×3（スパイク）
・スタート練習（スタブロ無し）
・100m×1（スパイク）
・150m（ランニングシューズ）
・クールダウン
でした。
幸い練習中に痛みは全く出ず、安心しました。
日常生活でもほぼ痛むことは無いため、大丈夫だと思います。
やはり早めに接骨院に行って治療を受け、休養を取ったのが効きました。
今日はもう少しやりたい気持ちを抑えて、フォームや感覚の確認に努めました。
ここのところ腰が抜けたようなフォームになっている感じだったのですが、
姿勢と接地の位置を少し変えたところ、少なからず改善はされたようです。
また、風が非常に強かったため、追い風と向かい風の両方で練習しましたが、
やはりいつも追い風を受けているような感覚でリラックスして走れるといいですね。
来週末は久々に地元での試合ですが、問題なく参加出来そうです。
気合を入れ過ぎず、入れなさ過ぎずの自然体で臨めればと思います。
それでは。