筋トレ記録

今日は二回に分けて筋トレをしました。
（夕方）
　・腕立て伏せ　15×3
　・腹筋　20×4
　・サイドブリッジ　40秒×左右×3
（夜）
　・エア自転車　100×3
　・四股踏み　10×3
　・ダンベルアームカール　10×4 (10kg)
でした。
ちょっと職場で寝違えて（笑…っている場合ではないですが）、腕が痛くて上げづらいです。
机でのうたた寝には注意です。
早く治したいですね。
それでは。