リハビリメニュー開始

今日は公園に行きました。
リハビリメニューの開始です。
ジョグ、もも上げ各種の後、最後に5割ほどのスピードで流しをやりました。
普通のもも上げは大丈夫ですが、3歩アクセントで素早く上げる時はやや痛みが出ました。
やはり動いた方が痛みが和らぐので、このくらいのペースでやっていこうと思います。
それでは。