今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）
・快調走 100m×3（ランニングシューズ）
・100m×1（ランニングシューズ） 13"5 ほぼ無風
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 100m16秒ペース
・クールダウン
でした。
股関節は少しずつ良くなっています。
もも上げでつなげなくてもスタートから出られるようになってきました。
3歩アクセントもあまり痛くありません。
イーブン走は16秒ペースだと余裕がありますが、姿勢と接地をしっかり意識して緩んだ走りにならないようにしたいですね。
それでは。