陸上記録

今朝は公園と道路でリハビリメニューをやりました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）
　・道路流し～快調走（ジョギングシューズ）　80m×3
でした。
ようやく3歩アクセントでも痛まなくなってきました。
雨で濡れていましたが、道路では7～8割の力で走ることができました。
少しずつ、しかし確実に前進はしています。
夜は自宅で
　・腹筋　20×3
のみやっておきました。
それでは。