今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）
・もも上げ～快調走 100m×3（ランニングシューズ）
・100m×1（ランニングシューズ） 13"4 やや追い風
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 32秒-32秒-30秒
・クールダウン
でした。
快調走では大きな動きを意識しましたが、上体が後傾しやすいのでそこに注意しました。
イーブン走のペースだと痛みもなく最後までしっかり走り切れるのですが…
100mはやはりスタートからある程度しっかり出ないと12秒台は出ませんね。
目線を目標に固定すると軸ブレしないので、少々身体を揺さぶっても走りは崩れませんね。
これで推進力を得られるといいなと思いました。
それでは。