陸上記録

今日は坂とトラックで練習をしました。
メニューは
（坂）
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）
　・坂流し（ランニングシューズ）×3
（トラック）
　・流し（ランニングシューズ）　100m×2
でした。
もも上げは3歩アクセントで素早く上げるとまだ痛みが出ます。
流しのスピードなら坂でもトラックでも何とか走れる状態です。
痛む場所は日替わりで、今日は股関節の正面でした。
一番酷かった股関節内側はほぼ治ったので、もう少しですかね。
それでは。