お尻の使い方

今日は筋トレもせず完全休養にしました。
YouTubeの為末大学でお尻の使い方を紹介していましたが、参考になりました。
メニューとしてはいつもやっているランジと片足バランスが紹介されていて、
自分の考えている方向性自体は間違っていないのかなと確認できました。
ただ、別の筋肉に刺激が逃げないようにしっかりお尻を意識するのが重要だなとあらためて感じました。
この冬はお尻をしっかり使う感覚を身に付けるのが目標です。
それでは。