今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）
・もも上げ～流し 80m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 80m×2（ランニングシューズ）
・イーブン走 300m×2（ランニングシューズ） 100m16秒ペース
・100m×1（ランニングシューズ）
・クールダウン
でした。
久しぶりに300mのイーブン走をやったのですが…
16秒ペースがつかめず上げ下げを繰り返すことになって2本で疲れ果ててしまいました。
寒さに加えて通過地点の計測も間違えたりとダメダメでしたね(^^;)
終わった後は足にはあまり来ておらず、無駄に疲れただけでした。
一定のペースを刻む重要性を改めて感じましたね。
次回以降はもう少しマシにしたいですね。
コーナリングだけはギリギリをうまく攻められたと思います。
それでは。